​不眠　

夜、眠れない…。
それは身体と心のバランスのサインかもしれません。

​​​睡眠は、心と体の回復に欠かせない大切な時間です。
その質が下がると、日中の集中力や気力、免疫力にも影響が出てきます。

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ー西洋医学的な見解ー

　西洋医学では、不眠は次のような分類と原因が考えられます。

【分類】

• 入眠困難（寝つけない）

• 中途覚醒（途中で起きてしまう）

• 早朝覚醒（朝早く目が覚めてしまう）

• 熟眠障害（眠っても熟睡できない）

 

【よくある原因】

• ストレスや不安：精神的緊張や悩み

• 生活習慣の乱れ：夜遅くのスマホやPC、カフェインの摂取

• ホルモンバランスの乱れ：特に40代以降の女性に多い

• うつ病・不安障害などの精神疾患

• 自律神経失調症：交感神経が優位な状態が続いている

 

睡眠薬によって一時的に眠れるようになる場合もありますが、根本的な解決には生活の見直しや、自律神経のバランスの改善が必要とされています。

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ー東洋医学ではこう考えますー

　東洋医学では、不眠は「心（しん）」と深く関わり、精神や意識の働きをつかさどる「神（しん）」が乱れることが原因とされます。
　また、「気・血・水」の巡りが滞ると、身体と心がうまく休まらなくなります。

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　不眠の東洋医学的な主なタイプ

・心脾両虚（しんぴりょうきょ）

　胃腸虚弱・精神疲労夢が多い、眠りが浅い、食欲不振

・肝火上炎（かんかじょうえん）

　怒りやストレスの蓄積イライラ、不眠、目の充血

・腎陰虚（じんいんきょ）

　加齢や過労による陰の不足寝汗、口が渇く、夜間頻尿

・胃不和（いふわ）

　食べすぎや夜食胃もたれ、不快感、眠れない

 

ー当院の施術について｜「眠れる体」に整えるアプローチー

✅自律神経測定で、現在の状態を「見える化」

　はじめに自律神経バランスを計測し、現在の状態をグラフで把握。
　そのデータをもとに、眠れない原因を特定します。

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✅ 東洋医学診断＋統合的な施術

• 鍼灸治療：脈診・腹診を通じて、あなたの体質に合わせた経穴（ツボ）を選び施術

• 和方活法整体：脊椎や肋骨の関節を動かし、可動性を上げることで気の流れを良くします

• 気功療法：氣の流れを整え、交感神経の興奮を収めリラックスできる状態を目指します

 

🔷眠れない毎日に終止符を

　不眠は、「気のせい」ではありません。
　そして、薬に頼るだけが唯一の方法でもありません。

「眠れない」に寄り添い、自律神経を整え、体と心が本来のリズムを取り戻せるようサポートします。

「最近、眠れていない」
「睡眠薬に頼らず、自然な眠りを手に入れたい」

そんな方はぜひ一度、箕面市の鍼灸院『いつき鍼灸院』までご相談ください。

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