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8月の和法活法整体


こんにちは😃

暑い日が続いてますが、体調を崩されてないでしょうか?

夏の身体は本来、胸が柔らかくなり、熱を発散しやすい状態になるのですが、冷房で冷えたりして上手く発散出来ない場合が多いです。

そうなると、胸に緊張が集中し胸の中心部が硬くなりがちです。


今回は、胸の緊張を緩める方法として呼吸に深い関係がある腰椎5番と仙骨の間(腰仙関節)の動きを良くする方法をお伝えします。


①座布団やクッションを用意します。


②うつ伏せに寝て、片脚の太腿の下の方からスネの部分が座布団に乗るようにします。


そのまま、自然に呼吸をし、下腹部が暖かくなればOK。(目安は2、3分)



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