５月も下旬に差し掛かろうとしていますが、セルフケアできる「５月の整体法」をお伝えします。
春になり緩み気味だった骨盤は、今度は引き締まろうとしますが、この時期は胸椎11番の反応が敏感になります。
胸椎11番は、内分泌系と関わりが深く、アレルギー反応等の抑制に関与します。
胸椎11番の柔軟性が低くなるとストレスに対応できにくくなり、いわゆる「５月病」など心身の不調に繋がることもあります。
本日は、胸椎11番の動きをよくする整体として経穴の「曲池」を取り上げます。
場所は、肘を深く曲げてできるしわの一番外側です。
ツボ押しは、ここを指で押したりしますが、整体法では、掌で包み込むようにして触れる程度に置き、掌で呼吸する感じで
ゆっくりと鼻から吸って口から吐いて呼吸します。
曲池が温かくなり、うまくいけば鳩尾、背中の真ん中、胸椎11番辺りも温かくなります。
最初は上手くいきませんが、寝る前等にゆっくり行うのがポイントです。
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